（１）真我とは、すべての人の心の深い所にある「愛そのものの心」、「感謝そのものの心」、そして、何にも悩んでいない完全・完璧な心のことです。
それが「本当のあなた」なのです。この「真我」に意識を向けると、あなたの心は、あなた自身でコントロールできるようになります。
あなたの大切な人生において、この「真我」の存在を知ると知らないとでは、雲泥の差が生じます。
この瞑想の開発者である佐藤康行先生は、私たち人間は、自分の本当の力の０．１％も出せていないと言われます。
（参考）佐藤康行先生に関しては、「5.開発者ご紹介」で詳細にご紹介させて頂いています。
では最初に、この「真我とは何か」をご理解いただくため、私たちの心の正体・心の仕組みをご説明させて頂きます。
（２）実は、心は３層になっています。
私たちの心は、上にある図のように３層になっています。
第１層は、頭脳の思考であり、「顕在意識」、「理性」です。
第２層は、遺伝情報や体験経験など、過去の記憶や感情を蓄えた貯蔵庫のような役割を担う「潜在意識」です。
第３層は、生命活動を営む「生命意識」で、命、免疫力、生命力、自然治癒力を司っています。宇宙とつながっている意識です。
この３層目の心を「真我」といっていますが、この３層目の心は残念ながら頭では絶対に認識することができないのです。
（３）あなたが不安や恐怖を感じるのは、
あなたが何とも言えない不安や恐怖が、心のどこからともなく湧き上がってくることがありませんか？
これは、第２層目の「潜在意識」の中に蓄積されてい「過去の記憶」に原因があります。
その湧きあがった記憶を現実のこととして、第１層目の「顕在意識」が認識するので、不安や恐怖として感じられます。
言わば、すべては「過去の記憶」に翻弄されている状態です。
全ての心の疾患も、実はこの過去の記憶に翻弄されていることに、根本原因があります。
これを解消するには、第３層目の「真我」に意識を向け「真我」を引き出していくことで、その不安や恐怖は不思議なくらい消えて行きます。
（４）「真我瞑想」・「神成瞑想」との関係
「真我瞑想」「神成瞑想」は何をしているかと言うと、実はこの「真我」に焦点を当て、「真我」を引出すことをしています。
これらの瞑想は、自分の力で、自分の心の深い所にある「真我」を引き出すことができる、世界無二の瞑想法です。